당뇨예방식단 썸네일형 리스트형 건강한데 당뇨? 혈당 스파이크 부르는 의외의 음식 5가지 솔직 후기 건강 검진 결과에 놀라셨나요? 멀쩡한 사람도 당뇨병 만드는 의외의 음식 5가지를 공개합니다. 정제 탄수화물, 가공식품의 배신! 혈당 관리와 당뇨 예방 식단의 모든 것을 알아보세요. 핵심요약 3줄순번핵심 내용1흰쌀밥, 빵, 면 같은 정제 탄수화물은 혈당 스파이크의 주범입니다.2가공육과 무가당 주스에도 숨겨진 당분과 첨가물이 많아 주의가 필요합니다.3채소 우선 섭취와 규칙적인 식사 습관이 당뇨 예방의 핵심입니다.장단점 및 비교장점(으로 보이는 착각)단점(실제 건강에 미치는 영향)간편하고 맛있다급격한 혈당 스파이크 유발설탕이 없다고 생각한다인슐린 저항성 악화건강 기능성 식품 같다만성 질환 위험 증가 1. 멀쩡한 사람도 당뇨병 걸리게 만드는 의외의 음식분명 건강 관리에 신경 썼는데, 혈당 수치가 높게 나와.. 더보기 이전 1 다음
